odzywki z

Waga - 80kg #### Parę osób mi mówiło żebym w dniu nie treningowym nie zastępował odżywek których nie ma (białko po treningu , carbo) pożywieniem. Więc zrobiłem tak przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki [...]

[...] sa przez "super plany" dla zawodowcow. zastanawialiscie sie dlaczego wiekszosc forumowiczow ma mniejsze misnie niz kulturysci z lat 40? no chyba nie przez diete, odzywki i suplementy;) te plany mozna o dupe potluc. sa dobre dla zawodowcow a nie dla zwyklych ludzi. Nie chce zostac zle odebrany jak ostatnio [...]

[...] hydrostatyczne i pomiar kliperem faldy, wagi i cuda trzymane w dloniach mozna rozbic o kant du.py co do sniadania dobrym wyborem zrodla bialka bedzie porcja odzywki wysokobialkowej.wielu zawodnikow sportow silowych tak robi. ja tocze podwojna walke... z tluszczem i kontuzjami.a co za tym idzie z samym soba bo ciezko sie redukowac [...]

Kacper w garnku gotuje owsiane, białka jaj, dodaje wpc, kakao słodzik, wodę i tyle. A to przepis na mannę: - 100-120 kaszy manny, - 800-1000ml wody, - 10g żelatyny, - 200-250g owoców, - 40-50g odżywki białkowej, - Słodzik, kakao, cynamon, sól - wedle uznania Gotuję wodę wraz z rozpuszczonym słodzikiem, gdy temperatura już jest dość wysoka dodaję [...]

Odzywki to strata kasy. Scisla dieta to podstawa. Lepiej wydac np 600 zl na mieso niz na odzywki. Jaca89 co do formy to sie z toba zgadzam bo jeszcze jej nie mam. Kaczel pytania typu co zes zarl kolego mozesz zachowac dla siebie. Jesli chodzi o jedzenie. Dieta wyglada tak 4 g bialka na kg masy ciala a wegle ograniczylem do zera praktycznie. Diete [...]

Suplementacja. Do tej pory stosowałem odżywki różnych firm, głównie co kto mi polecił. Powoli zamierzam zmienić wszystko na firmę HI TEC NUTRITION. Oczywiście po skończeniu tego co mam. Rano po przebudzeniu porcja masówki Po śniadaniu witaminy plus chrom/cynk. Przed treningiem w chwili obecnej nic- zamierzam coś właśnie wybrać tu z Hi Teca. W [...]

I teraz za diete mi się dostanie,niezbyt sumiennie stosowałem diete;/ Warunki nie zawsze temu odpowiadały,ale teraz chce to zmienic. Na chwilę obecną moja dietka wygląda tak: 1. Posiłek godz. 7:00 płatki owsiane ,mleko ,rodzynki (mam zamiar zakupic jakies białko i wówczac zmiksowac je z płatkami i pic koktajl) 2 9:30 3 kanapki z chleba [...]

[...] na zmniejszenie spadku miecha?Czytalem ze po treningu tuz wegle,a potem 30 min i bialko...Prawda to??(nie moge po aerobach wegli bo wiadomo)Czy ECA ma wplyw na dawkowanie odzywki?? PS-Mysle ze wynik kg niezly choc powiem jeszcze ze na zwyklej 1000kcal osiagalem podobne rezultaty,tyle ze z giga efektem yoyo,oby tu tak sie nie dzialo Zmieniony [...]

Witam, dzisiaj u mnie dzień nietreningowy. Po wczorajszym treningu nóg czuje się jak paralityk, ledwo chodzę :P Dieta bez szaleństwa na spokojnie 1. Śniadanie 60 g płatków owsianych, 40 g rodzynek suszonych, 15 g suszonych bananów 2. Posiłek nr 2 60 g odżywki białkowej 3. Posiłek nr 3 oraz posiłek nr 4 Dzisiaj naszła mnie ochota polecieć w [...]

Kolejny dzień nietreningowy Dzisiaj z dietą przyznam szczerze lipnie bo byłem cały dzień poza domem na wyjeździe, ale coś tam ruszyć mi się udało Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. makaron, pieczarki, żeberka 3. makaron, pieczarki, żeberka 4. schab bez kości, ziemniaki późne, buraki czerwone 5. 30 g odżywki białkowej [...]

Dzień 6 Wolne. Bez aero bo kolano coś mnie boli i ogólnie muszę odpocząć, chociaż nosi mnie po pokoju ostro. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: kubuś + 2 banany %-) - zaspałem na zajęcia i musiałem szybko coś ogarnąć. 2 posiłek: kurak + ryż + surówka 3 posiłek: Białko + oliwa z oliwek 4 posiłek: kurak + ryż 5,6 posiłek: [...]

[...] posilek bedzie ok na 2 dwie godziny do nastepnego posilku czy dac np odzywke bialkowa? 2. 180g jajek+ 200g pieczywa pelnoziarnistego+banan lub jogurt naturalny 3. 1 miarka odzywki bialkowej-25g bialka 4.100g ryzu +200g piersi z kuraka +warzywa+lyzka oliwy TRENING! bezposrednio po treningu 30g carbo i inne suple 5.taki sam jak 4 tylko bez [...]

IBOK CZUł MóJ ODDECH NA PLECACH ALE ZłOIł MNIE Aż MIłO BYłEM ZA NIM,WNIOSEK ZADNE PIENIąDZE NIEPRZEKONAJą MNIE DO NOCKI NA DZIEń PRZED ZAWODAMI O MAłY WłOS BYM NIEMóGł STARTOWAć I PRZEPRASZAM WSZYSTKICH żE MUSIELI CZEKAć NA MNIE Z ELIMINACJAMI ALE DO 8 RANO BYłEM W PRACY ibok mateo był tobą zszokowany szczególnie wiekiem zresztą sfd sponsorowało [...]

[...] dzien, bez złego stanu psychicznego i wyczerpania bez powodu. Wczesniej stosowałem diety z ksiazki treningu Lafaya Kreatyna? Przegladam chocby sklep SFD i widzę polecane odzywki na mase odzywki białkowe niektore nawet po 30zł, 1000/3000g do tego tribulusy megabol 12zł, słyszałem ze działa na apetyt inne podobne na wzrost testostronu i energii [...]

Nie mam u mnie to zawsze radosna twórczość :D ale wstępnie będę kombinować z twarogiem :D myślę że będzie to tak mniej więcej :200g twarogu ,jajko , słodzik ,trochę odżywki bialkowej , aromat do ciast z 300g.maki i do środka jakis dżem , mam jeszcze suche drożdże więc myślę że dorzucę i zobaczymy co z tego wyjdzie :D O tych faworkach dziś w [...]

[...] więc najprawdopodobniej będziesz musiał zaopatrzyć się w odpowiednią odzywkę. Najlepsza będzie taka, gdzie stosunek białka do węglowodanów wynosi 1: 4, a więc wszystkie odzywki typu "Massive". Oczywiście taki typ preparatów nie za bardzo jest wskazany dla osób o otłuszczonej i zawodnionej sylwetce ciała, ponieważ zawarte w nich [...]

20-22.02.15 Zgadza się, do mnie paczka też dotarła. Obecnie przebywam u siebie w domu rodzinnym, a nie w Poznaniu, więc jeszcze nie mam możliwości sprawdzenia zawartości przesyłki, ale jutro wszystko nadrobię. Dieta trzymana, kaloryka mniej więcej też, ale zadowalam się liczeniem na oko przez te niecałe 2 dni. Od poniedziałku wracam do zrzutów. [...]

:-D jak mika, czekam i doczekać się nie mogę. A jeśli chodzi o lody z odżywki to będzie mi bardzo miło się spotkać :-D.

Monia, w służbie cywilnej, pracy państwowej zawsze będzie syf ;-) no i gdzie ni ma hehe, jednak dzięki :-) 5 dzień odwadniania ;-) -3jaja, śliwki banan -2jaja, 10g odżywki, śliwki -bób, shejk z owsianych -ziemniory, rozbratel - rozbratel -dalej bez solnie ok. 115b 50t 160ww po zjedzeniu pierwszych 2 posiłków głowa mnie zaczęła boleć, nie potrafię [...]

[...] zeby wszyscy padali po 1 strzale B - to trzeba cwiczyc, samo nie urosnie A - a znasz jakies fajnie cwiczenia na banie? <podchodzi do nich kumpel> C - ja znam fajne, stajesz przy scianie i ***iesz w nia glowa, az do bolu A - ale do tego chyba trzeba brac jakies odzywki bo glowa nie wytrzyma wszyscy kladli sie po podlodze ze smiechu :)